Psoas Massage

De Psoas spier, ook wel de spier van de ziel genoemd, is de enige spier die de bovenkant en de onderkant van je lichaam met elkaar verbindt en er daardoor onder andere voor zorgt dat we kunnen lopen.

Als we groter worden, gebruiken we meestal onze armen en benen om in beweging te komen, terwijl een kind de Psoas spier in de romp gebruikt om van daaruit te lopen.

De Psoas spier zorgt er ook voor dat je voorover kunt buigen. Of vanuit ligstand je romp weer omhoog krijgt. Het is een superbelangrijke spier.

De Psoas verbindt onze wervelkolom met onze benen en ligt diep tegen de achterkant van de romp aan en bevindt zich aan zowel de linker- als de rechterzijde.

Bijnieren en je immuunsysteem

Als je misbruik maakt van je Psoas, dan raakt je levenskracht uitgeput en belast je je bijnieren te veel. In de plexus, wat in traditionele Chinese geneeskunde ook wel je ‘wilskracht’ wordt genoemd, zitten je bijnieren en je immuunsysteem. Je bijnieren zijn gelegen boven je nieren en worden geassocieerd met je levenskracht. Als je plexus samengetrokken is (en je Psoas dus ook) zijn niet alleen je spieren gespannen, maar dan wordt ook je energiestroom onderbroken en je biologische klok aangetast.

Je nieren en bijnieren drijven letterlijk (elk aan één kant) boven je sappige Psoas, maar na verloop van tijd zal je Psoas niet meer zo soepel zijn als je er misbruik van maakt en hij kan dan zelfs opdrogen. Een ‘gespannen Psoas’ is juist vaak een droge Psoas. Een ‘zwakke Psoas’ is vaak een uitgeputte Psoas. De toestand van je Psoas heeft ook effect op je nieren. Uitgeputte nieren en bijnieren is een veelvoorkomende medische conditie die niet alleen je gezondheid aantast, maar uiteindelijk ook je creativiteit.

De Psoas spier is ook de boodschapper van ons centraal zenuwstelsel (Nervus Vagus) en reageert primair op gevaar en mentale spanningen door samen te trekken

Er zijn maar 3 mogelijke reacties die het lichaam in die gevallen heeft:

1. Vechten – fight
2. Vluchten – flight
3. Stil blijven staan – freeze

De Psoas spier spant zich in alle drie de gevallen aan en maakt een van de drie opties mogelijk.
Als je spanning negeert, dan is de kans groot dat je een overspannen Psoas ontwikkelt.
Een Psoas die altijd te strak aangespannen is verkort in het lichaam met alle gevolgen van dien.

Welke  klachten kunnen ontstaan door een te gespannen Psoas spier?

De meeste klachten zijn gerelateerd aan de onderrug, heupen en buik.
Al je ervaringen, wat je gezien, gehoord of gelezen hebt wordt namelijk opgeslagen in je lichaam. Dit is een overzicht van klachten die mensen kunnen hebben die vaak te maken hebben met een gespannen Psoas spier:

• Pijnlijke rug, zere, stijve onderrug
• Verkorte ademhaling
• Problemen met de spijsvertering
• Problemen met de voortplantingsorganen
• Buikproblemen
• Problemen met je wervelkolom
• Bekkeninstabiliteit

Deze klachten kunnen ontstaan door bijvoorbeeld:

• Veel zitten
• Slechte houding
• Een schokkende gebeurtenis
• Ingehouden woede en/of verdriet
• Stress
• Angstgevoelens
• Fysiek geweld
• Negeren van emoties

De Psoas spier is zo belangrijk, dat dit op heel veel dingen in je lichaam van invloed is.

Hoe houd je de Psoas spier gezond?

Een gezonde Psoas bestaat uit zacht en sappig weefsel. Hierdoor kun je soepel bewegen en heb je een flexibel lichaam. Hoe zorg je ervoor dat dit zo blijft?

Ga regelmatig wandelen, ga de natuur in ,houd je hoofd recht, schouders naar achteren zodat je longen en organen voldoende ruimte krijgen, wees trots op jezelf, doe dingen die je echt leuk vindt, zorg voor voldoende vrije tijd, lach regelmatig en eet gezond, drink voldoende.

Doe dus vooral dingen, die je helpen om ontspannen te zijn en te blijven.

Hoe ziet een massage behandeling aan de Psoas spier eruit?

Eerst ga je een paar oefeningen doen omdat beweging ervoor zorgt dat de Psoas een deel van de spanning los kan laten.
Daarna neem je plaats op de massage tafel en krijg je een massage van de Psoas, worden er strekkingen gedaan en waarbij je ook geschud wordt.
De technieken die we gebruiken, zorgen ervoor dat de Psoas op diep niveau kan ontspannen.
Daarna ga je weer wat oefeningen doen om te kijken wat er al los gekomen is.

Wat kun je ervaren tijdens een Psoas massage?

Je kunt tijdens de behandeling allerlei verschillende dingen gaan ervaren, zoals trillingen, vibraties, irritatie of verdriet dat naar buiten komt, diepe ontspanning enz Alles is mogelijk.

Het kan ook zijn dat je helemaal niets ervaart en komt er in de dagen na de behandeling van alles omhoog.
Jouw lichaam neemt de tijd om te verwerken, alles wat er gebeurt is oke en mag er zijn.

Wanneer is een Psoas behandeling aan te bevelen?:

• Je voelt de behoefte om diep(er) te ontspannen
• Je wilt op diepere lagen in jezelf komen, zowel fysiek als emotioneel
• Je ervaart spanning of angst in je lichaam waar je niet goed grip op krijgt
• Je hebt onderrugklachten die geen duidelijke oorsprong hebben
• Je bekken- of buikgebied is erg gevoelig.

Een Psoas release is géén behandeling die je snel van je pijnklachten afhelpt.

In onze Psoas sessies word je uitgenodigd om contact te maken met je bekken.

Door dieper naar binnen te keren kun je gaan voelen wat er onder de fysieke spanning zit.

In een Psoas release is het lichaam het uitgangspunt.

We laten het lichaam zelf spreken.